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| RESPIRA, CURATI, MUOVITI E VIVI COME UN DRAGO... |
Quante volte noi uomini vorremmo essere invincibili, instancabili, in forma perfetta, desiderabili,lucidi mentalmente e soprattutto vivere a lungo privi di malattie ??? Credo infinite volte come i mitici e immortali draghi millenari raffigurati nelle antiche leggende popolari giusto? Bene allora questo articolo può fare al caso vostro, perchè qualcosa dentro di voi potrebbe accadere seguendo la descrizione analitica e divulgativa di una delle più grandi ed efficaci arti curative tramandate dalla medicina tradizionale cinese e in parte dalle arti marziali (interne) cioè meditative e quelle più orientate al combattimento, per poi fondersi secondo lo sviluppo delle varie scuole anche in uno stile sorprendente e unico detto taiji qiqong con cui condivide le stesse origini taoiste e creazione, provenendo dalle antiche montagne rocciose del Wudang.
Secondo l 'etimologia qi gong (detto anche ch' i kung o chi gung) significa tecnica del respiro o soffio vitale mirato alla massima salute, relax e guarigione generale, attraverso la coltivazione dell' autocoscienza,sviluppando energia vitale (ki)(simile al tai chi), con movimenti controllati del corpo, di cui è dotato ogni essere vivente (anche alberi, animali,piante) attraverso la concentrazione mentale e un attento controllo di flusso della respirazione e del diaframma.
Perciò il gi gong secondo la storia, si può definire come disciplina e arte meditativa basata sui principi dell' alchimia, secondo i quali per la tradizione europea si era ossessionati dalla trasmutazione (cioè trasformazione dei metalli in oro per mezzo della pietra filosofale), mentre per quella cinese più ancorata allo studio scientifico tradizionale di energie interiori e del pianeta, al ritrovamento ancestrale del leggendario elisir di immortalità.
Invece per la tradizione di antichi popoli il gi gong sarebbe originato 2500 anni fa da concetti taoisti, con il fine di eliminare dal corpo strane ostruzioni linfatiche e spirituali praticando movimenti ritmici simili ad una danza liberatoria.
Per il leggendario Lao Tsu,saggio maestro taoista fondatore di opere filosofiche cinesi, la vita doveva essere tutelata in tutti i modi,evitando ferite sul corpo per raggiungere la massima longevità possibile.Si pensa quindi come da testimonianza di raffigurazioni e dipinti ritrovati ai tempi dell' imperatore Giallo in Cina che le artistiche tecniche di qi gong abbiano aiutato i taoisti a combattere malattie e allungare la loro vita media diventando esseri immortali dotati di poteri soprannaturali.
A questo punto vi chiederete quali sono i tanto custoditi segreti di questo elisir cosmico, ve lo dico subito, i principi fondamentali per raggiungere il drago cioè la massima longevità sono quattro : postura,respirazione, concentrazione della mente e attivazione dei cancelli energetici.
Vediamoli in dettaglio: per quanto riguarda la postura il gigong sfrutta la posizione base eretta denominata tronco d 'albero, per cui dobbiamo immaginare di trasformarci in un grande e forte albero, divaricare leggermente le gambe , tenere la schiena dritta, avendo la sensazione naturale e magneticamente universale di sentirci tirati verso il basso della terra per la forza di gravità ma allo stesso tempo spinti verso l 'alto tenendo la testa dritta e guardando l' orizzonte davanti a noi,facendo scendere l' onda di energia cosmica dal cielo e simultaneamente facendo salire l 'energia della terra proveniente dal suolo passando attraverso il cancello energetico posto centralmente sulla pianta del piede(appena sotto le dita di esso) detto yangquan.In questo modo è possibile diventare il punto di congiunzione o ponte di contatto tra quindi cielo e terra visti come elementi dominanti l' uomo, sfruttando inoltre il secondo cancello situato sulla sommità del capo cioè la corona,detto pai hui.
Altro fondamentale per conseguire l 'elisir è la respirazione antica e millenaria, solitamente l' errore più comune nella vita di tutti i giorni è quello di respirare unicamente con il torace, ma per quanto riguarda un praticante di questa disciplina o per tutti coloro che vogliono aumentare il proprio autocontrollo, la coscienza psicofisica e affrontare anche delle vere e proprie arti marziali è importantissimo usare l 'addome, per cui la tecnica avanzata consiste nell' inspirare aria ma espirare più a lungo(cioè sbuffare aria energicamente verso l 'esterno proprio come il soffio di un mitico drago cinese !!! attivando quindi il secondo chakra( centro emozionale) e rilassare fino alla dilatazione la parte bassa del ventre spingendo le spalle verso i lbasso e rilassando anche il collo e la gola. Ricordiamoci che contrarre gli addominali quando non è necessario contrasta la respirazione, crea tensione e impedisce il flusso d 'aria disattivando il ki.
Concludendo il qi gong può essere praticato da tutti,uomini,donne, anziani, anche bambini purchè non abbiano particolari problemi verso la pratica non agonistica di una ginnastica dolce, che aumenta e preserva inoltre la flessibilità delle articolazioni con movimenti leggeri, senza sovraccaricare eccessivamente i distretti cartilaginei e articolari,a differenza della pratica di allenamento coi pesi.
Molto interessanti sono gli effetti di tale arte curativa e di benessere totale sul sistema cardiovascolare, con l'inspirazione profonda
aumenta la portata sistolica del sangue mentre con l'espirazione profonda
migliora quella diastolica.
Il
battito cardiaco nel qi gong quindi rallenta dopo gli esercizi, se
aritmico si regolarizza. Il cambiamento ciclico della pressione nella cavità addominale
"massaggia" lo stomaco, gli intestini, il fegato, la cistifellea e il
pancreas, favorendo la peristalsi gastrointestinale insieme alla secrezione dei
succhi gastrici. Con l 'apporto poi di più ossigeno volumetrico diminuendo però la frequenza di respirazione si può raggiungere uno stato metabolico di basso consumo, aiutando anche persone malate a riacquistare un buono stato di salute e concentrazione mentale, rilassando il sistema nervoso attivando i chakra corrispondenti ai movimenti generati.
QUINDI COSA ASPETTATE INIZIATE SUBITO LA PRATICA DEL QI GONG E CHE IL DRAGO SIA CON VOI !!!
